Vad jag äter på en dag
En vanlig dag, när jag är ledig eller jobbar kväll, ser det oftast ut såhär:
FRUKOST KL 8: En smoothie med antingen en bas på kokosmjölk eller mandelmjölk. Ej vanlig mjölk. Alternativt turkisk yoghurt. Ej light, så hög fettprocent som finns. Grekisk är kanon! Tillsätt vad du vill. Jag har hela frysen fylld till bredden med frysta bär. ÄT MED MÅTTA. Den här gula skönheten innehåller kokosmjölk, grädde, fryst ananas, fryst mango och fryst passionsfrukt. Tar inga stora mängder eftersom frukt innehåller mycket fruktos=socker. Alternativt så dricker jag även en sån här... ->
... en ägglatte! Jag vispar bara kaffe, grädde och ett rått ägg i min blender. Klart! Det finns ju en grej inom LCHF som heter fettkaffe, eller mbc, men jag är faktiskt inget jättefan av det. Och olja i kaffe funkar bara inte för mig. Testa dig fram!
LUNCH KL 13: Framåt 13 börjar jag bli hungrig och då har jag sen ett tag tillbaka ätit enkelt. Ägg och bacon. Ett paket bacon och äggröra på 3 ägg. NOM! Håller sötsuget borta och blodsockret på en jämn nivå.
MIDDAG KL 19-20: Dags för midddag och dagens sista mål. Oftast slinker det ner ett mellis innan middagen, detta kan vara lite nötter, några ostskivor med smör eller skinkrullar med ost&smör. Beroende på hur sent jag äter melliset så kanske jag inte orkar middag. Men, när jag äter middag så äter jag alltid en proteinkälla (fisk, kött, fågel), halva tallriken sallad och en del fett. Fettet kan komma från smör, sås, avokado, bacon osv osv. Ett tips: Gör matlådor och många sånna! Planering är A och O. Detta är min tredje vecka jag äter tacogratäng (tänkte göra ett inlägg med recept för den är GUDOMLIG) men det är för att det är så gott, enkelt att göra (för jag är rätt lat) och helt enligt LCHF.
Vad gillar ni att jag börjat blogga lite smått igen? Förvänta er inga superfancy inlägg, eller många heller. Detta är mest för min egen skull och för att jag tycker det är så satans kul! :) KRAM!
Toppenkul! Jag är rätt intresserad utav lchf även om vi inte lyckas med det, så kul att läsa lite om det och då inte bara på nån random sida på nätet! ;)